O cura de slabire sanatoasa

o cura de slabire sanatoasa
Share Button

o cura de slabire sanatoasaCum surplusul de greutate a devenit o problema din ce in ce mai intalnita in zilele noastre, tot mai multe persoane isi doresc sa inceapa o cura de slabire. Din pacate, cele mai multe dintre ele o fac fara a avea prea multe informatii despre lucrurile care sunt permise sau care nu sunt permise intr-o cura de slabire, lucru ce duce fara indoiala la esec sau mai rau poate cauza probleme de sanatate. In randurile ce urmeaza vom trata acest aspect si anume vom vorbi despre cateva din lucrurile de care trebuie sa tinem cont intr-o cura de slabire pentru a slabi si in acelasi timp pentru a ne proteja sanatatea.

Intotdeauna consultati si cereti sfatul unui medic specialist. Nu exista „diete standard” care sa functioneze si sa dea aceleasi rezultate. Cele mai eficiente diete sunt cele personalizate care sunt gandite pentru fiecare persoana in parte in functie de organism, varsta, sex si starea de sanatate. De asemenea, este recomandat a se face un set complet de analize pentru a fi la curent cu starea dumneavoastra de sanatate deoarece in timpul unei cure de slabire puteti lipsi organismul de anumite substante de care este posibil sa aiba nevoie.

Nu incepeti diete si cure de slabire care suna astfel: „slabeste 10 kg in 9 zile„. Slabirea se face treptat, fara ca organismul sa aiba de suferit. Slabirea nu se face prin infometare, prin folosirea antidiureticelor sau altor substante de acest gen. Nu uitati, scopul dumneavoastra nu este sa slabiti punandu-va sanatatea in pericol si sa slabiti sanatos !

Cea mai frecventa problema care apare in timpul curelor de slabire este deshidratarea. Beti cel putin 2 litri de apa pe zi pentru a o evita. De asemenea sunt recomandate si fructele cu un continut ridicat de apa (pepene, capsuni, mere, pere etc). Fructele ar trebui sa fie printre alimentele principale din timpul curelor deoarece acestea contin putine calorii, au un continut ridicat de apa, contin foarte multe vitamine si mineale de care organismul are nevoie in aceasta perioada si nu in ultimul rand sunt foarte usor de digerat.

Nu neglijati miscarea. Toti specialistii afirma faptul ca atunci cand doriti sa slabiti primul lucru unde trebuie sa faceti cateva schimbari este la alimentatie. Urmatorul lucru care trebuie sa va preocupe sunt exercitiile fizice care au un rol foarte important atat din punct de vedere fizic si asupra psihicului.

Evitati consumul de alcool, tutun, alimentele puternic codimentate si acordati o atentie deosebita odihnei. Un adult sanatos are nevoie de aproximativ 8 ore de somn. In cazul in care programul nu va permite sa va faceti orele de somn in timpul noptii, nu este nici o problema il puteti completa in timpul zilei.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *