Cum sa ma las de fumat repede si fara efort?

Daca ai ajuns aici inseamna ca esti fumator si cauti o solutie pentru a te lasa de fumat cat mai repede si cu un minim de efort.

Probabil ai incercat deja si te-ai confruntat cu ceva dificultati.

Cate zile ai rezistat fara sa-ti pui tigara in gura?
Ai avut simptome de sevraj sau a fost o avalansa de ganduri pentru a trage inca un fum din tigara atat de puternica incat nu ai putut sa ii faci fata?

O voce din capul tau iti spunea „Doar o tigara si gata!”?
Nu este simplu sa te lasi de fumat, nu este o chestiune de vointa cum ti-au reprosat altii.

Tutunul creeaza o dependenta, cu fiecare tigara pe care o fumezi creste dependenta de nicotina.

Cand ai luat decizia de a renunta la fumat, in doar cateva ore de la ultimul fum apare sevrajul.

Cu cat simptomele de sevraj sunt mai intense cu atat e mai greu sa rezisti tentatiei de a mai fuma inca o tigara.

Simptomele de sevraj au doua componente: fiziologice si psihologice. Chiar daca cele fizice par a fi mai neplacute, cele care au puterea cea mai mare sunt cele psihologice. Mintea unui fumator este foarte puternica si atunci cand vrei sa te lasi de tigari si nu ii mai dai doza de tutun zilnica poate produce inclusiv simptome fizice.

Asa ca revin la intrebarea initiala: Cum sa ma las de fumat repede si fara efort?

In primul rand trebuie sa tratezi cauzele care iti creaza simptomele de sevraj.

Dupa cum ti-am spus, pricipala cauza este psihologica si este necesar sa actionezi la nivelul subconstientului.
Subconstientul tau a fost educat ca are nevoie de tigara, tigara ii rezolva o nevoie. Oricat de ciudat ar parea, subconstientul tau crede ca fumatul iti face bine. Daca tu vrei sa scoti tigara fara sa ii rezolvi nevoile emotionale pentru care el alege sa fumeze se va opune si iti va creea toate acele simptome neplacute astfel incat sa fumezi din nou.

Cum stii care sunt acele nevoi ale subconstientului?

Simplu: Il intrebi si el iti va raspunde?

Cum il intrebi?
Asta e mai deficil de explicat intr-un articol. Dar gasesti informatii detaliate pe grupul nostru de facebook ( vezi aici).

Ce faci cand ai gasit nevoia pe care subconstientul tau o rezolva prin fumat?

Analizezi nevoia si logica din subconstient din spatele dorintei de a fuma, vezi daca mai sunt actuale si se mai potrivesc cu realitatea prezenta. Apoi gasesti o alternativa pentru tigara care ii rezolva nevoia.

Cand ai rezolvat nevoia de baza din spatele dependetei de tigara nevoie de a fuma dispare.

Da oricat de ciudat ar parea, cand nevoia e rezolvata, pur si simplu dorinta de a mai trege un fum din tigara dispare.

Nu ma crezi?
Imagineaza-ti ca iti este foarte foame, au trecut deja doua zile de cand ai luat ultima masa, simti cum te roade stomacul. Deja si mancarea aia care iti displacea maxim, ti se pare o delicatete, simti ca ai face orice pentru a manca. Nevoia ta de a te hrani este uriasa. Gandul ti se duce doar la mancare, oriunde te uiti vezi doar mancare.

Dar… ajungi acasa masa e plina de bunatati, mananci pana te saturi, pana cand simti ca esti atat de plin incat ultima imbucatura s-a oprit in gat.

Dupa o zi intreaga de ospat,aa un moment dat iti vine sa vomiti de la mancare.

Cum esti tu asa satul si plin, pana dai pe din afara de mancare, vine un pritene si iti mai aduce un platou cu mancarea preferata. Parca nu iti mai vine sa bagi in gura nimic, nevoia ta de hrana este satisfacuta. Daca insista parca iti face greata.

La fel si cu fumatul, dorinta de a fuma o tigara arata o nevoie nesatisfacuta, fumatul este o solutie de avarie prin care subconstientul tau crede ca a astamparat acea nevoie.

Daca vrei mai multe detalii despre cum te lasi pe fumat, aboneaza-te la newsletterul nostru si intra pe grupul nostru de facebook.