Nu reusesc sa ma las de fumat! De ce?

Nu reusesc sa ma las de fumat!

Am discutat cu sute de fumatori si majoritatea mi-au spus: „Nu reusesc sa ma las de fumat! Am incercat si nu am reusit sa renunt la tigari”.

Există mai multe motive pentru care poate fi dificil să renunți la fumat. Iată motivele principale:

  1. Tutunul din tigari contine Nicotina, aceasta este o substanță care creeaza dependentă. Nicotina intrata in sange stimuleaza secretia de dopamina. Dopamina este un neurotransmitator impotant care este implicat in perceptia placerii. Atunci când fumezi, datorita cresterii nivelului de dopamina, creierul tau face asocierea intre sursa de nicotine si placere. Corpul si creierul tău devine obișnuit cu nivelurile de nicotină din sângele tău și îți creează o dependență fizică și psihologică de substanță. Atunci când încetezi să fumezi, corpul tău trebuie să se adapteze la lipsa nicotinei, apare un deficit de dopamina, ceea ce poate provoca simptome de sevraj, cum ar fi iritabilitatea, anxietatea, insomnia sau dorința puternică de a fuma.
  2. Fumatul poate fi un obicei social sau emoțional. Poate fi dificil să te desparți de tigari dacă fumatul acestora a devenit o parte importantă a rutinei tale zilnice, daca le asociezi cu diverse activitati (cafeaua, pauza de la munca, relaxarea) Dacă obisnuiesti sa fumezi împreună cu prietenii sau colegii de muncă, subconstientul tau ar putea percepe ca renuntarea la fumat ar fi si o renuntare la momentele placute alaturi prieteni.
  3. Fumatul relaxeaza, este o perceptie eronata a subconstientului, iar acesta ar percepe ca daca ar renunta la fumat ar pierde o modalitate prin care se relaxeaza si face față stresului sau a emoțiilor negative. In realitate fumatul este una din sursele de stres.
  4. Lipsa de suport – Renunțarea la fumat poate fi dificilă, iar uneori ai nevoie de sprijinul celor din jur pentru a reuși. Discută cu familia și prietenii tăi despre decizia ta de a renunța la fumat și cere-le să te susțină în acest proces. Daca o persoana apropiata continua sa fumeze in prezenta ta ti va fi foarte greu sa iti tii dorinta sub control.
  5. Încrederea de sine scăzută – Dacă nu crezi că vei reuși să renunți la fumat, este posibil să nu încerci cu adevărat sau să te simți demoralizat atunci când întâmpini dificultăți. Încearcă să îți sporești încrederea de sine prin stabilirea de obiective realiste și prin recunoașterea progreselor pe care le faci în acest proces.

Nu reusesc sa ma las de fumat!

Este important să ții cont de aceste factori și să încerci să le abordezi pe fiecare în parte pentru a-ți spori șansele de a reuși să renunți la fumat. Dacă întâmpini dificultăți în acest proces, poți cere ajutorul medicului tău sau a unui consilier specializat în renunțarea la fumat.

Poate fi dificil să găsești metode eficiente pentru a renunța la fumat. Fiecare persoană este diferită și ceea ce funcționează pentru unii nu funcționează neapărat pentru alții. Este posibil să fi încercat diverse metode de renunțare la fumat, cum ar fi plasturii cu nicotină, guma de mestecat, diverse produse farmaceutice sau terapia prinsubstituție cu nicotină, psihoterapie pentru dependenta, grupuri de suport dar să nu fi reușit să te lași definitiv de fumat.

In articolele de pe site vei putea gasi raspunsuri detaliate la intrebarea: De nu reusesc sa ma las de fumat.

Noi, in urma multor ani de experienta am dezvoltat o tehnica prin care se rezolva atat motivatiile fizice cat si cele psihologice. Te poti abona la newsletterul nostru si vei primi mai multe detalii pe email.

Simptomele de sevraj si dependenta de nicotina cand ma las de fumat

Te-ai hotarat sa te lasi de fumat si sa renunti la tigari? Ai o provocare pe care trebuie sa o depasesti, dependenta de nicotina si sevrajul.


Simptomele de sevraj ajung la Intensitatea maxima la doua zile de la ultima tigara. Simptomele de sevraj sunt create de mintea ta si au ca scop sa ii mai dai corpului si mintii doza zilnica de nicotina si gestul de a fuma.


Simptomele se manifesta diferit, depinde cat de mult timp ai inceput sa fumezi, de cate tigari ai fumat zilnic, de stilul tau de viata si mai ales atitudinea ta.

Cele mai frecvente simptome care pot aparea cand decizi sa te lasi de fumat:

  • dorinta puternica de a mai trage un fum;
  • dificultati cu somnul;
  • o stare de nelinistea;
  • o stare de depresie, lipsa de chef de viata;
  • incepi sa tusesti;
  • senzatii de disconfort sau chiar durere la nivelul gatului;
  • uscarea mucoasei bucale;
  • o stare de iritabilitate si nervozitate;
  • frustrare;
  • accese de furie;
  • probeleme de concentrare;
  • balonare;
  • cresterea pofetei de mancare, nevoie de a baga ceva in gura;
  • o crestere in greutate;
  • senzatii de greata;
  • constipatie sau diaree;
  • ameteala.


Nu e nevoie sa treci prin calvarul acesta cand ai luat hotararea sa scapi pentru totdeauna de demonul fumatului. Sunt mai multe metode prin care poti sa reduci aceste simptome ale dependentei de tigara sau sa le faci sa dispara complet.

Poti gasi mai multe detalii despre aceste metode de combatere a sevrajului si a cum sa te lasi de fumat fara efort pe grupul de facebook ( vezi aici) sau abonandu-te la newsletter.

Nu uita, nu este necesar sa suferi si sa faci eforturi mari atunci cand ai luat decizia de a renunta la tigari. Exista si calea usoara.

Simptome sevraj in dependenta de nicotina

Cum sa ma las de fumat repede si fara efort?

Daca ai ajuns aici inseamna ca esti fumator si cauti o solutie pentru a te lasa de fumat cat mai repede si cu un minim de efort.

Probabil ai incercat deja si te-ai confruntat cu ceva dificultati.

Cate zile ai rezistat fara sa-ti pui tigara in gura?
Ai avut simptome de sevraj sau a fost o avalansa de ganduri pentru a trage inca un fum din tigara atat de puternica incat nu ai putut sa ii faci fata?

O voce din capul tau iti spunea „Doar o tigara si gata!”?
Nu este simplu sa te lasi de fumat, nu este o chestiune de vointa cum ti-au reprosat altii.

Tutunul creeaza o dependenta, cu fiecare tigara pe care o fumezi creste dependenta de nicotina.

Cand ai luat decizia de a renunta la fumat, in doar cateva ore de la ultimul fum apare sevrajul.

Cu cat simptomele de sevraj sunt mai intense cu atat e mai greu sa rezisti tentatiei de a mai fuma inca o tigara.

Simptomele de sevraj au doua componente: fiziologice si psihologice. Chiar daca cele fizice par a fi mai neplacute, cele care au puterea cea mai mare sunt cele psihologice. Mintea unui fumator este foarte puternica si atunci cand vrei sa te lasi de tigari si nu ii mai dai doza de tutun zilnica poate produce inclusiv simptome fizice.

Asa ca revin la intrebarea initiala: Cum sa ma las de fumat repede si fara efort?

In primul rand trebuie sa tratezi cauzele care iti creaza simptomele de sevraj.

Dupa cum ti-am spus, pricipala cauza este psihologica si este necesar sa actionezi la nivelul subconstientului.
Subconstientul tau a fost educat ca are nevoie de tigara, tigara ii rezolva o nevoie. Oricat de ciudat ar parea, subconstientul tau crede ca fumatul iti face bine. Daca tu vrei sa scoti tigara fara sa ii rezolvi nevoile emotionale pentru care el alege sa fumeze se va opune si iti va creea toate acele simptome neplacute astfel incat sa fumezi din nou.

Cum stii care sunt acele nevoi ale subconstientului?

Simplu: Il intrebi si el iti va raspunde?

Cum il intrebi?
Asta e mai deficil de explicat intr-un articol. Dar gasesti informatii detaliate pe grupul nostru de facebook ( vezi aici).

Ce faci cand ai gasit nevoia pe care subconstientul tau o rezolva prin fumat?

Analizezi nevoia si logica din subconstient din spatele dorintei de a fuma, vezi daca mai sunt actuale si se mai potrivesc cu realitatea prezenta. Apoi gasesti o alternativa pentru tigara care ii rezolva nevoia.

Cand ai rezolvat nevoia de baza din spatele dependetei de tigara nevoie de a fuma dispare.

Da oricat de ciudat ar parea, cand nevoia e rezolvata, pur si simplu dorinta de a mai trege un fum din tigara dispare.

Nu ma crezi?
Imagineaza-ti ca iti este foarte foame, au trecut deja doua zile de cand ai luat ultima masa, simti cum te roade stomacul. Deja si mancarea aia care iti displacea maxim, ti se pare o delicatete, simti ca ai face orice pentru a manca. Nevoia ta de a te hrani este uriasa. Gandul ti se duce doar la mancare, oriunde te uiti vezi doar mancare.

Dar… ajungi acasa masa e plina de bunatati, mananci pana te saturi, pana cand simti ca esti atat de plin incat ultima imbucatura s-a oprit in gat.

Dupa o zi intreaga de ospat,aa un moment dat iti vine sa vomiti de la mancare.

Cum esti tu asa satul si plin, pana dai pe din afara de mancare, vine un pritene si iti mai aduce un platou cu mancarea preferata. Parca nu iti mai vine sa bagi in gura nimic, nevoia ta de hrana este satisfacuta. Daca insista parca iti face greata.

La fel si cu fumatul, dorinta de a fuma o tigara arata o nevoie nesatisfacuta, fumatul este o solutie de avarie prin care subconstientul tau crede ca a astamparat acea nevoie.

Daca vrei mai multe detalii despre cum te lasi pe fumat, aboneaza-te la newsletterul nostru si intra pe grupul nostru de facebook.

Cum ma las de fumat

Cum este cu entuziasmul?

Entuziasmul, asemenea recunoştinței, este unul dintre cei mai puternici catalizatori ai fericirii. Expresia „entuzisam” provine din grecescul „en theos” = „în Dumnezeu”.

Aceast dar divin, atunci când este corect întreținut, poate schimba totul: acesta este mesajul filosofiei mele în ce priveşte fericirea.

O viață frumoasă nu se rezumă doar la plăcere şi bucurie. De-a lungul ei te izbeşti de tot felul de probleme, de suferință şi frustrări. A fi fericit, din punctul meu de vedere, înseamnă a aborda viața aşa cum este ea – cu bune şi cu mai puțin bune – găsind soluțiile creative necesare dezvtării personale, pe toate planurile. Soluții viabile.

Datorită entuziasmului, am putut şi pot crea lucruri şi situații valoroase, în ciuda tuturor situațiilor negative şi a oamenilor negativi, cu care mă confrunt.

Entuziasmul, însuflețirea… este elementul care uneşte şi pune la lucru 3 Principii Universale: Viața, Iubirea şi Fericirea.

Nu sunt genul de om care să dea sfaturi sau soluții. Nu vreau să fac asta. Rolul cărților, evenimentelor, workshop-urilor şi seminariilor mele nu este acela de a sugera metode sau tehnici de dezvoltare personală şi nici pentru a te motiva. Prin ceea ce am creat vreau doar să te fac conştient(ă) de importanța entuziasmului şi de a te ajuta să menții activ acest puternic impuls emoțional şi spiritual.

***Un pasaj din cartea „Entuziasmul – cel mai puternic catalizator al fericirii”. Sper să o termin de scris cât mai repede de Mircea Ivanof

Ai curaj sa fii sincer cu tine?

clujul medieval

In viata este bine sa ai curajul sa fii sincer cu tine. Sa fii sincer cu emotiile si sentimentele tale. Este dovada ta de putere, nu deslabiciune. Iar ca sa fii sincer cu tine este nevoie sa fii constient de ceea ce simti, traiesti, experimentezi. La fel cum poti fi furios, trist, etc. , la fel de bine poti fi bucuros, vesel, fericit. Si cu tine totul este in regula si intr-un caz si in celalalt.

Sunt doar experiente pe care le ai. Tu nu esti aceste experiente. Iar cand ai experiente mai putin placute si poti glumi pe seama lor, deja le transformi, le dai o energie pozitiva, iar starea ta de bine revine. Doar fii obsevatorul tau. Ceea ce va spun, nu este un citat, ci este experienta mea practica. Glumiti cat mai mult indiferent de starea pe care o aveti. Este o dovada se sanatate! Cel ce nu glumeste si nu poate “gusta” o gluma, este un om “bolnav”. Una este sa fii serios….si alta este sa fii “serios”!

Trebuie sa fii un pic nebun …sa crezi ca actiunile tale conteaza

Si totusi conteaza

Intr-o lume in care provocarile par atat de mari, in care foarte multi oameni simt ca nu au destul pentru ei, ca nu isi pot rezolva problemele si provocarile personale, sa ceri oamenilor sa faca un bine si pentru cei din jur, pare un act sortit esecului încă din fasa.

Intr-o zi, padurea a luat foc si toate animalele din ea au luat-o la fuga spre rau, speriate.

Incendiul se intindea tot mai repede si panica devenea tot mai mare, iar in acel moment, dintre toate animalele adunate la un loc, pasarea Colibri, care e atat de minca incat incape intr-o lingurita, a luat o picatura de apa in cioc si a aruncat-o peste foc.

Apoi s-a intors si a repetat miscarea. Si inca odata, si inca odata.

Restul animalelor au privit neincrezatoare si au inceput sa ii spune pasarii colibri:

„Hei, vezi ca o sa iti arzi aripile. Ce incerci sa faci? Nu vezi cat e de mare incendiul, ce crezi ca vei realiza cu agitatia ta inutila?”

Pasarea Colibri, fara sa se opreasca din traseul ei, a raspuns:

„Fac ce pot, cu ce am, acolo unde sunt.”

Poate daca tot restul animalelor ar fi facut acelasi efort, cu aceeasi dorinta, lucrurile s-ar fi schimbat si ar fi avut puterea sa limiteze incendiul sau poate sa il si stinga inainte sa distruga intreaga padure.

Sau poate ca nu.

Ceea ce este insa esential este ca indiferent de ce fac ceilalti, exista nebuni care isi fac datoria, care au un ghid si o voce interioara ce le spune care e calea de urmat si atitudinea potrivita.

Pana la urma, atunci cand mergem sa ne culcam, cel mai important lucru e sa putem spune „Am facut tot ce am putut si nu puteam mai mult”. Aceasta afirmatie este maximum ce putem spera si cere de la noi ca fiinte umane.

„S-ar putea sa ma simt mic si neinsemnat, dar cu siguranta nu vreau sa fiu ca si animalele care privesc pasiv cum focul le distruge padurea. Vreau sa fiu ca pasarea Colibri. Vreau sa fac tot ce imi sta in putere sa fac.” – Wangari Maathai

Traim intr-o societate care te face sa te simti ca un ratat inca de la inceputul anilor de scoala. Te simti lipsit de importanta si valoare, bazat pe capacitatea ta de a memora la scoala, bazat pe trecutul parintilor tai si rezultatele lor financiare si sociale; mass-media promoveaza ca fiind modele de succes si de urmat doar o mica frantura din iceberg, iar majoritatea oamenilor de succes nu apar la televizor.

Si practic noi vrem sa fim ca oamenii pe care nu ii cunoastem.

Si totusi conteaza!

Expunerea publica ca exercitiu pentru a te debarasa de dependete

retete culinare

Văd că multă lume practică expunerea publică în procese transformatoare de tip slăbit sau lăsatul de fumat. Se numără public kilogramele pierdute sau zilele trecute fără țigară. Personal, văd în asta un proces defensiv, menit să pună omul la adăpost în caz de eșec: barem de rușinea expunerii să ne ținem de treabă! Drept care, nu recomand această abordare pe „felia mea”. Nu trebuie nimeni să știe câte zile au trecut de când nu ai mai fumat, nu e necesar un jurnal public al stărilor și nu, nu trebuie să se lase de fumat și anturajul sau partenerul de viață, ca să-ți fie mai ușor.
Vezi-ți de treabă și nu te baza pe motivații externe, pentru că pică primele. Crede-mă, avem un aparat psihic atât de sofisticat, încât ne putem autosabota în doi timpi și trei mișcări, cu tot cu declarații publice vânoase.

retete culinare
Schimbarea e un proces intim, pe care merită să-l dai mai departe, inspirându-i pe ceilalți, abia când tu te-ai blindat bine în tine și ești sigur de ea. Altminteri, e doar un mecanism de apărare în fața fricii de eșec.
Meriți mai mult.

Ceea ce spun eu nu e un atac. Eu lucrez cu oameni care povestesc cum la randul lor au fost atacati cand s-au expus cu rezultatele lor. Nu e nimic in neregula sa te bucuri public ca nu stiu… Ai reusit sa implinesti un milestone care ti se parea de netrecut. Problema e cand, spre exemplu, omul anunta public ca vine intr-o sesiune sau ca planuieste de maine sa nu mai fumeze si foloseste cumva publicul ca parghie de rusine. Eu ma rog, vorbesc de ce cunosc. Stiu ca si la slabit se mai practica dar mainly vorbesc despre lasatul de fumat. Si chiar si la lasatul de fumat, nu sunt total impotriva shareuitului (pana la urma, si invidia e motor de progres) dar abia atunci cand omul e f stabil in reusita. Nu mai repede.

Ai vazut ce frumos este azi afara?

fecioara

Ai vazut ce frumos este azi afara? Ai ascultat cum canta pasarelele?

Sper ca si tu te bucuri de ziua de azi, de faptul ca vezi si auzi si poate chiar esti sanatos! Stiu ca uneori uitam de sanatate si ne plagem ca nu avem lucruri materiale sau dragoste sau nesiguranta, etc.

fecioara
Am invatat ca pentru a reusi sa ai „o zi buna” in mod practic trebuie sa ne bucuram de ce avem bun azi, acum si sa ne creionam concret ce ne dorim sa mai avem in plus. Tendinta generala in ziua de azi este sa fim nemultumiti de ce nu avem si asta ne creeaza o stare naspa, cu capul in jos si sictiriti sau chiar iritati. Tu ce-ti doresti de la ziua de azi?
Daca nu-ti doresti nimic, sa fii fericit cu orice ti se da !
Daca totusi vrei ceva concret – CERE de la ziua de azi Ce VREI!

Sa primesti ceea ce-ti doresti si ceva in plus!

Arma secreta a femeilor prin care pot prosti un barbat

Cred .. ca am descoperit arma secreta a femeilor.
De care nu prea te poti „apara”..
Care ne transforma pe noi, barbatii, in .. persoane mai putin inteligente.
(nu zambi, de parca oricum e asa .. )
Eu vorbesc de lucruri serioase.
Cel putin incerc.
Stii..?
Momentul ala ..
.. cand iti bate inima puternic, respiratia e sacadata si superficiala..  Campul vizual ingustat.  Si parca te ia asa o caldura, de nu stii cum sa faci sa te ..  aerisesti.
E un moment fain. (daca nu stii inca despre ce vorbesc .. esti prea tanar ca sa citesti si te rog sa stergi acest mesaj 🙂 )
E un moment specific starii de excitare sexuala, prin care trecem toti oamenii. (macar o data-n viata, pentru unii .. sau o data-n zi, pentru altii)
Pentru ca daca nu am trece, nu ne-ar mai placea sa ne dam mai departe genele.
Si specia noastra ar disparea, in cativa zeci de ani.
Stii vorba aia din batrani, acel zvon total fals si nejustificat, cum ca:
“Barbatii gandesc cu .. pu – tin diferit de femei, cand vine vorba de sex?” ( ai zambit, recunoaste! 😉  )
Ei bine, niste oameni de stiinta au verificat si au testat fix teoria asta.
Numai ca in cazul ambelor sexe, nu numai in cazul barbatilor.
Ca doar tot vrem egalitate intre sexe, nu? :))
Bun.
Cum au facut?
Au luat niste studenti canadieni si i-au impartit in 2 grupuri.
Apoi .. i-au pus sa se uite la diferite filmulete.
Un grup s-a uitat la filme fara tenta sexuala, incluzand chiar desene animate.
Iar al doilea grup a fost pus sa se uite la filmulete cu tenta sexuala explicita.
(un fel elegant de a zice “porno”)
Daca te intrebi cu ce au gresit acei studenti de au fost pusi sa sufere in halul asta.
Si sa se uite la filme porno .. in numele stiintei..
Si eu m-am intrebat. 🙂
(asa-i ca parca ti-ai dori sa mai faci o facultate .. in Canada?)
Sa revenim.
Dupa ce ambele grupuri s-au uitat la filmulete, au completat niste chestionare, in mod anonim, fara sa-si dea numele, pentru a creste gradul de sinceritate al participantilor.
Apoi .. au fost pusi sa joace jocuri de noroc.
Mai concret, Black Jack.
Scopul era sa vada daca membrii celor 2 grupuri reactioneaza diferit, ca atitudine, in cursul jocurilor de noroc.
Adica .. daca difera in vreun fel modul de “asumare a riscului”.
Ce sa vezi?! 🙂
Cei din al doilea grup, care au fost “victimele” ce au trebuit sa priveasca acele filmulete erotice ..
.. au fost cei care si-au asumat cele mai multe riscuri.
Adica .. le-a scazut inteligenta.
(ca sa nu spun ca s-au prostit..la propriu)
S-a constatat astfel, ca ..
.. excitarea sexuala poate sa fie motivul unui asa numit efect “vedere de tip tunel”.
Adica, in momentul ala, nu te mai poti concentra decat pe ce sa faci ca sa iesi, din tunel.
(ma rog .. sau sa intri .. in tunel, in functie de cum privesti lucrurile)
Adica aceeasi senzatie pe care o provoaca in corpul nostru si setea sau foamea foarte puternica.
Care ne face sa ne concentram pe satisfacerea rapida acelei nevoi.
Si sa analizam mai putin cerebral, decat in conditii normale.
(sau sa nu analizam deloc .. cerebral)
Concluzia?
Daca esti excitat, nu te juca
Nici la propriu, nici la figurat. 😉
Pentru ca acum, e dovedit stiintific ca in momentele de excitare sexuala ..
 .. inteligenta scade.
(chiar daca la unii, nu prea are din ce  .. sa  scada )
Deci nu e vina noastra, doamnelor.. :))
Incepi sa-ti dai seama cum functioneaza “farmecele feminine” asupra barbatilor, asa-i?
Insa .. nu te grabi.
Din acest experiment a rezultat ca atat barbatii cat si femeile (sâc! 😉 ) sunt predispusi laa-asi asuma riscuri mari si foarte mari..
 (de la a face sex fara protectie, pana la a paria sume mari la Black Jack)
.. atunci cand sunt intr-o stare de excitare sexuala.
Bine, probabil nu e cea mai noua veste pe care o da stiinta, corect?
Dar macar acum, au confirmat-o. 😉
La final, cei care au condus acest experiment, au subliniat ca efectele reale, in viata reala, e posibil sa fie mult mai semnificative.
Si asta pentru ca, in viata reala, situatiile si gradul de excitare sexuala, tind sa fie mai ridicate decat in cazul unui experiment organizat.
Pentru ca in viata reala, nu te uiti la niste imagini cu scene sexy.
Ci esti direct implicat si le traiesti pe bune. 🙂
Eu as traduce asta, in sensul ca ..
In viata reala, riscurile pe care si le asuma oamenii..
.. si deciziile pe care le iau, in momentele in care simt o stare de excitare sexuala, sunt mult mai  .. neinspirate.
Cel putin neinspirate.
(si este si motivul pentru care stirile de la ora 5, nu raman fara subiecte .. )
Asa ca ..
Data viitoare cand “te iau caldurile”  .. nu juca Black Jack.
Si nici nu semna actele de vanzare de la casa.
S-ar putea sa regreti .. cand iti revii.
Si iesi din tunel. 😉

40 de zile fara mâncare si doar 11 zile fara somn…

retete culinare

40 de zile fara mâncare si doar 11 zile fara somn…
…atât putem supravietui 🙁  Desi organismul stie sa faca față atat de bine lipsei alimentelor, desi celula adipoasa este capabila sa se multiplice la infinit, se vede treaba ca suntem mai sensibili si mai fragili decat se vede la prima privire. Stresul ne distruge, lipsa de somn ne omoara, oboseala si epuizarea ne produc modificări de comportament (inclusiv mâncat compulsiv, bulimic).

retete culinare

Neuronii se hranesc cu somn si se calmeaza cu mancare. Cand esti la dieta neuronii sunt frustrați si nu te lasa sa dormi, nu cat sa mori dar nici cat sa-ti fie usor:) Cand nu poti dormi de anxietate si griji, cand venirea noptii iti produce mai mult spaima decat bucurie, tot cu mancare reusesti sa-i linistesti. Foamea si somnul merg mână in mână si din fericire nu pot fi concomitente:) Daca aveti de ales, alegeti somnul! E de departe mult mai valoros, mai eficient. Cine doarme, postește. Somnul nu îngrașă ci vindeca, alină, șterge, atenuează, reface, îndepărtează. In somn uităm, visăm, ne eliberăm.

Si daca somnul e mai important decat mâncarea, si daca neuronii sunt mai prețiosi decat adipocitele, mă întreb ce o fi cu sufletul? El cu ce s-o hrăni? Si daca nu-l hrănim, moare? Cum știm când moare sufletul? Doare?

1 2 3 4