Simptomele de sevraj si dependenta de nicotina cand ma las de fumat
Te-ai hotarat sa te lasi de fumat si sa renunti la tigari? Ai o provocare pe care trebuie sa o depasesti, dependenta de nicotina si sevrajul.
Simptomele de sevraj ajung la Intensitatea maxima la doua zile de la ultima tigara. Simptomele de sevraj sunt create de mintea ta si au ca scop sa ii mai dai corpului si mintii doza zilnica de nicotina si gestul de a fuma.
Simptomele se manifesta diferit, depinde cat de mult timp ai inceput sa fumezi, de cate tigari ai fumat zilnic, de stilul tau de viata si mai ales atitudinea ta.
Cele mai frecvente simptome care pot aparea cand decizi sa te lasi de fumat:
- dorinta puternica de a mai trage un fum;
- dificultati cu somnul;
- o stare de nelinistea;
- o stare de depresie, lipsa de chef de viata;
- incepi sa tusesti;
- senzatii de disconfort sau chiar durere la nivelul gatului;
- uscarea mucoasei bucale;
- o stare de iritabilitate si nervozitate;
- frustrare;
- accese de furie;
- probeleme de concentrare;
- balonare;
- cresterea pofetei de mancare, nevoie de a baga ceva in gura;
- o crestere in greutate;
- senzatii de greata;
- constipatie sau diaree;
- ameteala.
Nu e nevoie sa treci prin calvarul acesta cand ai luat hotararea sa scapi pentru totdeauna de demonul fumatului. Sunt mai multe metode prin care poti sa reduci aceste simptome ale dependentei de tigara sau sa le faci sa dispara complet.
Poti gasi mai multe detalii despre aceste metode de combatere a sevrajului si a cum sa te lasi de fumat fara efort pe grupul de facebook ( vezi aici) sau abonandu-te la newsletter.
Nu uita, nu este necesar sa suferi si sa faci eforturi mari atunci cand ai luat decizia de a renunta la tigari. Exista si calea usoara.
